BBC Vitenskapens guide til bedre helse
DØGNRYTME
Vi mennesker er fortrinnsvis aktive når det er lyst ute. Derfor har kroppen vår utviklet et tidsskjema for ulike stoffskifteprosesser, slik at vi kan forbruke energien effektivt. Muskelytelse og reaksjonstider er optimale på dagtid, mens vevsoppbygning og minnelagring håndteres når kroppen hviler. Døgnrytmen blir styrt av nivået av ulike signalmolekyler i cellene våre, som fungerer som kroppens biologiske klokker. Alle klokkene blir synkronisert av en hovedklokke i hjernen vår, den suprachiasmatiske kjernen, som består av en gruppe av om lag 20 000 hjerneceller i hypothalamus.