3 INNESITTING

Hjernen trenger dagslys, frisk luft og stimulering for å ha det bra og for at døgnrytmen skal fungere. Å sitte innestengt kan derfor få både humøret og energinivået til å dale. Risikoen for å få for mye innetid øker om vinteren, og på sikt risikerer du å utvikle vinterdepresjon. Depresjonen og trettheten antas å komme av at mangelen på dagslys forstyrrer hjernens produksjon av humør- og søvnregulerende hormoner, som serotonin.

TIPS: Gå ut og få deg litt frisk luft med jevne mellomrom. Det klarner hjernen og gjør deg mer årvåken. Og spis lunsjen din ute, ikke ved skrivebordet.