Metthetsindex

Oversikt over en del matvarer der indeksen går fra null til fem. Null er mat som gir minst metthetsfølelse pr. kalori, og fem gir mest.

Mat Metthetsindeks Bønnespirer 4,6 Vannmelon 4,5 Grapefrukt 4 Gulrøtter 3,8 Grillet fisk 3,4 Stekt kyllingbryst 3,3 Epler 3,3 Stekt biff 3,2 Havregrøt 3 Popcorn 2,9 Bakt potet 2,5 Yoghurt med lite fett 2,5 Banan 2,5 Makaroni med ost 2,5 Brun ris 2,3 Spaghetti 2,2 Hvit ris 2,1 Pizza 2,1 Peanøtter 2 Is 1,8 Loff 1,8 Rosiner 1,6 Snickers 1,5 Honning 1,4 Sukker 1,3 Glukose 1,3 Chips 1,2 Smør 0,5