– Uten folk med ADHD ville vi fortsatt vaert i steinalderen
Liv Sommerfelt var voksen da hun fikk ADHD-diagnosen. Nå hjelper hun andre som er i samme situasjon.
Sommerfelt, som er laerer, skjønte plutselig hva som lå bak mange av utfordringene hun hadde hatt gjennom oppveksten.
– Det er sterkt å få en slik diagnose, fortiden ser plutselig helt annerledes ut, sier hun.
Kan kontaktes
Etter å ha fått diagnosen, savnet hun noen å snakke med.
– Å snakke med noen som virkelig forstår, som kan si at slik har de det også hele tiden. Det hadde ikke jeg.
Hun meldte seg derfor som frivillig likeperson i ADHD Norge.
En likeperson er en som andre med samme diagnose kan kontakte dersom de trenger noen å prate med.
– Jeg tror det er viktig å snakke om ADHD, spesielt for dem som får diagnosen som voksen. Det er en prosess å bearbeide at det er ekte, og forstå at andre også sliter med de samme tingene.
Utvikler treningsprogram
Mange voksne med ADHD har utfordringer i hverdagen.
Sommerfelt har i løpet av fem år som likeperson hatt kontakt med mange som har behov for å snakke om disse utfordringene.
– Det kan vaere alt fra å vaere notorisk rotete, ikke klare å holde på oppmerksomheten og til å ha store svingninger i følelser og uro, sier hun.
Professor Astri Lundervold ved Universitetet i Bergen leder et forskningsprosjekt som utvikler verktøy for å hjelpe voksne som har utfordringer i forbindelse med en ADHD-diagnose.
Forskergruppen utvikler et internettbasert treningsprogram som gir brukerne øvelser for å takle hverdagsutfordringer.
Stor forandring med medisin
Forskerne jobber tett med en ekspertgruppe som består av voksne med ADHD.
– Bakgrunnen for prosjektet er et behov og ønske som mennesker med denne diagnosen uttrykker, som et supplement eller erstatning til dagens behandling, forteller Lundervold.
Sommerfelt tror at et slikt treningsprogram kan vaere nyttig for mange, men at det kan vaere vanskelig å lage noe som passer for alle.
– Jeg er veldig for medisinering. Et treningsprogram kan vaere et godt tilskudd til medisin, men jeg tror ikke det kan erstatte det. I tillegg er voksne med ADHD like forskjellige som andre folk, og de har ulike behov, sier hun.
Selv kjente hun stor forandring da hun fikk medisin som voksen.
Pusteøvelser
– Det var som om musklene i kroppen endelig slappet av. Jeg visste ikke at jeg hadde gått rundt og vaert så anspent hele tiden, forteller hun.
Hittil er de to første modulene til det internettbaserte treningstilbudet klare.
De består av en modul med pusteøvelser og en modul med andre metoder for å fokusere.
– Treningsprogrammet med modulene gir tips og øvelser man kan bruke for å roe seg ned og ta en pust i bakken, sier Lundervold.
Hun sier at samarbeidet med ekspertgruppen har vaert viktig for utviklingen av modulene.
– De er svaert viktige bidragsytere i både utvikling og utprøving av tilbudet, sier hun.
Fokuserer på det positive
Både Sommerfelt og Lundervold understreker at det er viktig ikke bare å ha fokus på utfordringene mennesker med en ADHD diagnose har, de vil også trekke frem det positive.
Mennesker med en ADHD diagnose er ifølge Lundervold ofte kreative, aerlige, morsomme, modige, energiske og nysgjerrige.
– Hadde det ikke vaert for mennesker med ADHD hadde vi fortsatt vaert i steinalderen, mener Sommerfelt.