FÅ ANNEMA REFSNES’ BESTE HUDPLEIE- OG TRENINGSTIPS

Personlig trener Annema Refsnes (43) er ekspert på intensive treningsøkter og trening med kettlebells. I tillegg er hun opptatt av gode hudpleierutiner. Nå deler hun sine beste tips for en sunn og skjønn start på det nye året.

Annema Refsnes driver til daglig AMR Fitness Studio på Skøyen i Oslo. Der spesialiserer hun seg på korte, intensive treningsøkter, trening av gravide både under og etter svangerskapet, og trening med kettlebells. På kundelisten hennes finner du blant andre Tone Damli, Line Langmo, Lise Karlsnes og Anne Rimmen. Hennes stjerneoppskrift består av å trene de store muskelgruppene som ben, rumpe, rygg og bryst minst to ganger i uken, i tillegg til å bli andpusten én gang per dag, samt trene kondisjon minst én gang i uken. Akkurat som trening styrker kroppen over tid, gjør skreddersydde produkter det samme for huden din, slik at den kan prestere på best mulig måte. Annema selv sverger til produktene fra ZO Skin Health. – Hudpleieprogrammet fra ZO styrker huden min, akkurat slik trening styrker kroppen. På samme måte som musklene må tilpasse seg belastning, må også huden min tilpasse seg produktene jeg smører på den. Trening og fin hud går litt hånd i hånd; trening øker sirkulasjonen i huden og frigir endorfiner som gjør deg glad. Og du er alltid finest når du smiler. VEIEN TIL SUNN HUD Annemas grunnleggende program fra ZO Skin Health heter Getting Skin Ready, og består av rens, eksfoliering og talgkontroll. Det er et system som normaliserer hudens funksjoner for å få best mulig virkning av ZO kremene du påfører i etterkant. I tillegg bruker Annema favoritten ZO Daily Power Defense, som bygger opp hudbarrieren, sørger for raskere reparasjon ved hudskader, og inneholder en hel bukett med antioksidanter. – ZO Daily Power Defense er en super dag og nattkrem. Den første uken måtte huden venne seg litt til den, men nå elsker jeg at jeg kun trenger å bruke litt for at huden skal føles supermyk og gjennomfuktet. En soleklar favoritt! En annen favoritt i Annemas hudpleierutine er solkremen ZO Daily Sheer SPF 50. Når det kommer til solkrem, har ikke Annema alltid vaert like flink, men i dag går hun ikke ut døren uten. – Jeg er en solelsker, men var ikke flink til å bruke solkrem i 20årene. I 30årene, derimot, skjerpet jeg meg, og nå bruker jeg solfaktor året rundt. Moren min introduserte meg for ZO Daily Sheer SPF 50 for noen år siden, og jeg er sikker på at den beskyttet meg mot pigmentflekker under graviditeten. Siden har solkremen vaert en fast følgesvenn. NYTT ÅR, NY START For alle som ønsker en sunn start på det nye året, har Annema følgende stjernetips: – Både når det gjelder trening og hudpleie – hvis det ikke fungerer for deg, er du nødt til å gjøre en endring. Derfor er januar en tid der mange ønsker å sette i gang med nye og sunnere livsstilsvaner. Kanskje huden din trenger en liten oppkvikker etter en tid med kald luft ute og tørt, varmt inneklima? Eller er det et litt «kraftigere» hudpleieprogram du er på jakt etter, for å holde rynkene i sjakk. Mitt aller beste tips er å kontakte en hudpleier eller kosmetisk sykepleier som kan skreddersy et program for din hud. Jeg anbefaler ekspertene hos ZO Skin Health på det varmeste. På samme måte er mitt beste tips å kontakte en personlig trener eller treningsgruppe for å få ny giv til et år med mye god trening. Finn en treningsform som passer nettopp deg, og våg å prøve noe nytt. Noe av det viktigste du gjør for kropp og hud er å holde deg aktiv året rundt, gi kroppen god naering med et variert kosthold, og gjøre noe hver uke som gir deg godfølelsen. Drikk nok vann hver dag, spesielt før og etter en treningsøkt. Eksfolier huden skånsomt minst én gang i uken, og unn deg selv en ansiktsmaske tilpasset hudtilstanden din. Jeg har hjemmespa hver fredag etter jobb – det anbefales. ZO Skin Healths hudprogram tilpasses individuelt på klinikk, og målet er at alle – uansett alder, kjønn og etnisitet – skal kunne få en velfungerende hud. ZO er viden kjent for gode resultater. Mange av dem vi normalt ser på den røde løperen, sverger til produktene fra ZO. For naermeste klinikk, se www.hudhelse.com.