– Jeg merker at kroppen
For et par år siden var Jan Pettersen Nytun stiv som en stålbjelke i knaerne. Etter flere år med yoga er kneleddene som smurt igjen.
Jan Pettersen Nytun kjøpte sin første bok om yoga som 12-åring i Kristiansand. Året var 1969, og yoga var ikke utbredt i landet på den tiden.
– Jeg husker ikke helt hva som vekket interessen for yoga. Men jeg tror Beatles, George Harrison og hippiebølgen hadde noe med saken å gjøre, at jeg fant inspirasjon herfra. Jeg gikk hos en yogalaerer i Kristiansand, og han var tidlig ute med å tilby dette, sier Pettersen Nytun.
Stillesittende jobb
Han tok flere yogakurs i ungdomstiden, og vurderte å selv satse på å bli yogainstruktør.
– Men interessen for vitenskap og datateknikk gjorde at det ble en annen vei. Nå underviser jeg i IKT på UiA og har en stillesittende jobb. Hvis ikke jeg holder meg i aktivitet utenfor jobben, merker jeg fort at jeg blir stiv og får ryggproblemer, forteller han.
59-åringen spiller squash tre ganger i uka i Grimstadhallen, sammen med kolleger, i tillegg til yoga.
– For cirka seks år siden hadde jeg hatt en pause fra squash, Jeg begynte å spille igjen og gikk for hardt ut. Jeg overbelastet knaerne mine veldig. Men likevel fortsatte jeg å trene, og gikk på en smell. Jeg slet lenge med knaerne, sier han.
Stiv etter skade
Etter hvert ble han gradvis bedre og sluttet blant annet å hinke. Men stivheten i knaerne forsvant ikke.
– Jeg kunne ikke bøye knaerne mer enn 90 grader. Etter at jeg begynte med yoga igjen og har trent systematisk med det, kan jeg nå sitte på knaerne og bøye dem helt igjen, sier Pettersen
I tillegg føler han yoga gjør ham mer avslappet og gir energi.
– Det er rart, man kan vaere veldig trøtt, komme på en økt og så gå herfra med ny energi og godt humør, sier han.
– Yoga og squash har noen likheter. Man øver på konsentrasjon i begge idrettene, og mye handler om å bare følge flyten, altså å ikke tenke for mye, sier han.
Mer yoga som pensjonist
UiA-laereren fyller 60 år i år. Han mener det er enda viktigere å ta vare på kroppen og holde seg i aktivitet nå enn før.
– Jeg merker at det kreves mer vedlikehold. Når jeg blir pensjonist har jeg lyst til å trene enda mer yoga enn jeg gjør i dag, og kanskje sette meg flere konkrete mål å jobbe mot. Blant annet med teknikker som involverer pust og meditasjon, sier han, sier han.
Han mener det er svaert viktig for folk som begynner med yoga å lytte til sin egen kropp.
– Det går an å overdrive. Gode yogainstruktører snakker mye om at det er din egen praksis og at det er du som kjenner kroppen din best. Vi er alle forskjellige og det gjelder å vaere tålmodig og laere seg selv å kjenne, sier han.