Knebøy

Med føttene i litt mer enn hoftebreddes avstand løfter du brystet, strekker armene framover og legger vekten på hælene. Bøy knærne og sett deg tilbake til lårene er nesten parallelle med gulvet. Ikke la knærne gå forbi tærne. Så skyver du opp gjennom hælene for å vende tilbake til startposisjon.