KJERNE

Du bruker kjernemusklene hver gang du beveger deg, enten du går eller løfter en pose med matvarer. Disse musklene støtter ryggraden, holder overkroppen strak og lar deg vri og bøye. «Å trene kjernen betyr å trene hele den: magemuskler og rygg, fra side til side og innenfra og ut», sier personlig trener Joy Keller.