Stående krysscrunwch

Stå med føttene i litt mer enn skulderbreddes avstand. Legg hendene bak hodet og hold albuene ut mot sidene. Roter overkroppen fra livet og før venstre albue ned og høyre kne opp for å møte albuen. Vend tilbake til stående og gjenta med høyre albue og venstre kne. Bytt sider til du må hvile, og fortsett.