STYRKE

Trenger du motivasjon til å plukke opp vektene? Når du har lagt dem ned etter en treningsøkt, blir du raskere sterkere og forbrenner flere kalorier. Det er fordi styrketrening gir mikroskopiske rifter i muskelfibrene. Mens kroppen reparerer disse musklene og gjør dem sterkere, bruker den mer energi, sier Wayne Westcott, treningsfysiolog ved Quincy College.