BRING NATUREN INN

AV BARBARA BRODY

Det er liten tvil om at det å tilbringe tid i naturen er bra for sjelen, og forskning har vist at bare det å gå utendørs senker følelser av fortvilelse. Selv om det å få litt frisk luft alltid er en god idé, kan du også sørge for å bringe naturen inn. Her er to av våre favoritter.

Utvikle de grønne fingrene

«Hvis du bor i urbane omgivelser, prøv å sette planter på balkongen eller i vinduskarmen», sier Jean M. Larson, leder for The NatureBased Therapeutic services program ved Minnesota Landscape Arboretum og førsteamanuensis ved University of Minnesota Earl E. Bakken Center for Spirituality & Healing. Det å bare se noe grønt hjemme kan bidra til å redusere stress, men du bør også vite at planter avgir forbindelser som kan bidra til å redusere stressnivåene og til og med senke blodtrykket. «Det er naturlig for oss å knytte oss til naturen», sier Larson.

Mal (eller heng opp) et bilde

Hvis du ønsker å styrke din forbindelse med naturen, vurder å velge et stort maleri eller veggmaleri som reflekterer hva som skjer på utsiden av hjemmet ditt. «Det finnes vakre veggmalerier, inkludert overføringsbilder som er enkle å henge opp, som du kan ha på veggen i stuen», sier Larson. Hun foreslår å finne noe som hører hjemme lokalt hos deg, så ikke velg et strandbilde hvis du bor på fjellet, og vice versa. «Du bør velge noe som er velkjent og tiltalende», sier hun. Du kan også bestille en lokal kunstner til å male et motiv etter ditt valg.