12 SE PÅ SØPPELTV

Å sette på et underholdende program kan bidra til å distrahere deg bort fra bekymringer eller ganske enkelt gi deg tid til å slappe av. Men sørg for å bryte eventuelle dårlige seervaner før du stoler på dette tipset – ellers kan det virke mot sin hensikt. Du innser det kanskje ikke, men tilsynelatende uskyldige rutiner, som å spise popkorn mens du ser på TV, kan skape kraftige assosiasjoner. «Hjernen elsker rutine», sier Bob Maurer, forfatter av One Small Step Can Change Your Life. Tanken på å droppe slike mønstre kan gi en fryktrespons i et område av hjernen kalt amygdala. «Idet maten når leppene, stenges fryktresponsen av på et øyeblikk», sier Maurer.