Sykkelcrunch

Ligg på ryggen med bøyde knær, føttene flatt i gulvet og hendene bak hodet. Løft venstre bein og roter øvre del av ryggen mot venstre ved å trekke høyre albue mot venstre kne. Strekk samtidig ut det andre beinet. Vend tilbake til startposisjon og gjenta på den andre siden, ved å føre venstre albue og høyre kne sammen. Fortsett å sykle med beina og vri overkroppen ved å alternere albuer og knær.