Lag en perfekt soveplass
Våkner du med vondt i korsryggen, stiv nakke eller slapp og trøtt? Det kan vaere soveplassen det er noe galt med. En seng skal skape en perfekt ramme for kroppens hvile. Vi viser hvordan du går fram.
Et ektepar kommer inn til en sengeforhandler og sier at de vil kjøpe en seng av modell X. «Hvordan kan dere vite at det er akkurat den modellen dere skal ha?» spør ekspeditøren. «Det er fordi vennene våre liker den så godt!» svarer de.
Du må kanskje selge senger selv for å ta poenget i denne vitsen, men for alle som har en viss innsikt i temaet, er den ganske morsom. Ingen kan nemlig kjøpe en seng basert på andres erfaringer. En seng må nøye velges ut fra din personlige preferanse for eksempelvis madrassens fasthet, spesielle behov som skader og plager, og ikke minst hva som føles bra. Det siste rådet innebaerer at du er nødt til å dra til butikken selv og prøve forskjellige typer og modeller. Derfor er all netthandel uten grundig forarbeid, inklusiv testing av selve senga og madrassen, ikke å anbefale. Og nei, du kan ikke overlate jobben til en partner heller. Den som skal sove i senga, må teste den.
For sove skal du. Du skal til og med sove godt, slik at hele systemet – fysisk og mentalt – kan komme til hektene etter dagens aktiviteter. Får kroppen optimale betingelser for søvn, fungerer de naturlige prosessene som de skal: Hudcellene gjenoppbygges, organene kvitter seg med avfallsstoffer, og hjernen sorterer dagens inntrykk og renser tavla. Resultat: Du våkner maksimalt uthvilt og pigg.
Hvis du i stedet åpner øynene og føler deg tom for energi eller er stiv i nakken eller korsryggen, som er de vanligste plagene, må du ta affaere. I stedet for å behandle symptomene med sterk kaffe eller hyppige besøk hos en fysioterapeut, så fokuser heller på rommet der du sover. Når tok du sist en naermere titt på soveplassen? Er senga mer enn 10 år gammel, er det kanskje på tide å bytte den ut. Vi har samlet viktig kunnskap til deg som skal kjøpe ny seng eller bare vil sikre deg at den du har fremdeles gir kroppen din tilstrekkelig støtte. Deretter er det bare å hoppe til køys.