VALNØTTER
Hvis du bare skal spise én type nøtter, så velg valnøtter. De er en ypperlig kilde til enumettet fett, som øker mengden av det gode kolesterolet i blodet. Det er bra for kretsløpet og hjertet, og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Valnøtter inneholder også bra med kalium, proteiner og fiber. Alle de gode stoffene bidrar til å holde blodtrykket nede, styrker hjernen og immunforsvaret, motvirker betennelse og gjør at du er mett lenge.