SNØRR OG SNUE
Det er over 100 ulike virus som forårsaker forkjølelse, og du har garantert hatt et av dem. Men hva skal du stille opp med når nesa renner?
Vaer føre var
Forebygging er den beste kuren mot både snørr og snue. Vask hendene, unngå store forsamlinger (i høysesongen), og gni deg aldri rundt munnen eller i øynene hvis du har vaert i kontakt med en som er forkjølet. Og hold deg varm, for det stemmer faktisk at kulde øker risikoen for å bli forkjølet.
Spray forsiktig
Nesespray kan både lindre tett nese og hjelpe deg med å få sove, men ikke overdriv. Sprayen skal ikke brukes i mer enn 10 dager om gangen, ellers risikerer du å bli avhengig av den. Overdreven bruk resulterer nemlig i en irritasjon som tetter passasjen. Det kan gjøre det fristende bare å spraye i vei, men løsningen er altså å slutte helt.
Snyt og snufs med samme sinn
Meningene er delte om hvorvidt det er best å få ut snørret eller snufse det inn. Vitenskapen gir ingen klare svar, så bare fortsett å gjøre som du pleier. I noen kulturer, blant annet i Japan, blir det imidlertid sett på som uhøflig å pusse nesa offentlig.
Ta det helt med ro
Stress øker risikoen for å bli forkjølet, og det kan forlenge sykdomsperioden hvis du ikke sørger for nok hvile. Mens du er i drømmeland, er nemlig immunforsvaret ditt på treningssenteret. Og søvnens betydning for helsa kan du lese mye mer om på side 34.