STERKE MUSKLER
Drømmer du om sterke muskler som både synes og kjennes? Se etter en styrketime. Her handler det først og fremst om å bygge muskler og mindre om kondisjon. På de fleste styrketimer bruker du redskaper som vektstenger og håndvekter, men du bestemmer selv hvor tungt det skal vaere, så ikke bli avskrekket hvis du ikke akkurat føler deg som noen Pippi Langstrømpe. På en tradisjonell styrketime får du trent hele kroppen, både bein og bak, armer, skuldrer, mage og rygg. Med mindre du har beveget deg inn på en spesiell time for eksempelvis mage og rygg, eller rumpe og lår – som Bootylicious (SATS). Det som kjennetegner styrketimer er for øvrig at øvelsene er relativt enkle. Utfordringen går ut på å legge litt mer vekt på vektstangen eller velge en tyngre håndvekt, slik at du hele tiden presser utholdenheten og får musklene til å vokse. Men ta det helt med ro, du kommer ikke til å se ut som en kroppsbygger bare fordi du trener med tunge vekter. Det skal ekstremt mye styrketrening til før du ender med tyrenakke og kjempestore, muskuløse lår.