TRENING FOR FULL MUSIKK

Hvis rytme og musikk spiller en avgjørende rolle for treningslysten din, er kanskje en dansetime noe for deg. Og nei, du behøver verken å vaere noen ekspert på koreografi eller ha danset i årevis for å klare å følge med. De fleste dansetimer krever en viss mental tilstedevaerelse for å koordinere armer og bein i bestemte bevegelser. Men i motsetning til vanlig danseundervisning er ikke målet med dansetimer at du går hjem og husker alle mulige trinn og rutiner. Det handler om å gi full gass, så du får brukt kroppen mest mulig og samtidig har det gøy. Noen timer kombinerer dans og aerobic, slik at du også trener litt muskelutholdenhet, men de fleste dansetimer har hovedfokus på kondisjon, balanse og smidighet.

Dans i det du føler deg mest vel i, enten det er tights, joggebukse eller ballettskjørt. Dansetimer krever ikke et spesielt antrekk.