Hjernen og de 3 søvnstadiene

Den lette søvnen

Her bearbeider hjernen alt du har laert og opplevd i løpet av dagen. Det som skal spares, flyttes fra korttids-til langtidshukommelsen. Viktig for: Hukommelsen.

Den dype søvnen

Her fortsetter arbeidet med å organisere dagens inntrykk. Viktig kunnskap spares, og det som ikke brukes, blir fjernet. I den dype søvnen renses også hjernen, og hjernecellenes avfallsstoffer transporteres bort og ut i blodet. Viktig for: Hukommelsen. Senker risikoen for Alzheimers og andre psykiske lidelser.

REM-søvnen

REM-søvnen – forkortelsen står for Rapid Eye Movement – er den søvnfasen hvor du drømmer. Det er også i denne fasen hjernen vedlikeholder de eksisterende forbindelsene mellom hjernecellene, og det bygges nye forbindelser mellom den kunnskapen du har fra før.

Viktig for: Kreativiteten, laereevnen og evnen til å løse problemer og til å få nye ideer.