MYTER

Sovemidler er lurt på lange flyreiser

Det kan vaere fristende å ta en sovepille og sove fra flyet letter til det lander. Men ikke gjør det, for da kommer du deg ikke opp og beveger deg av og til, og det øker risikoen for blodpropp. Og hva om flyet må nødlande?

Alkohol er et effektivt sovemiddel

Alkohol virker sløvende, så du sovner fortere etter et glass rødvin eller en øl, men søvnkvaliteten blir dårligere. Studier viser at du drømmer mindre med alkohol i blodet, og dessuten at du har en større tendens til å våkne flere ganger om natta.

Sovemidler gir en normal søvn

Strengt tatt sover du ikke når du har tatt sovemidler – du er snarere bedøvet. Ved naturlig søvn er hjerneaktiviteten på 66–95 prosent av daglig aktivitet. Sovemidler senker derimot hjerneaktiviteten på en måte som ikke ligner på de vanlige, viktige søvnfasene.