FAKTA

Du blir avhengig av sovemidler

Alle benzodiazepiner og nonbenzodiazepiner er vanedannende, og allerede etter to–fire uker er det vanskelig å slutte. Du får ofte de samme abstinenssymptomene som en alkoholiker som slutter å drikke, for eksempel uro, søvnløshet og depresjon. Derfor er det viktig å trappe ned forbruket over noen dager.

Sovemidler virker bare i en begrenset periode

Du bør aldri ta sovemidler i mer enn fire uker. Hjernen venner seg til de kjemiske stoffene, slik at de slutter å virke etter hvert, og det hjelper ikke å øke den daglige dosen. Etter omtrent én måned merker du bare bivirkningene, blant annet søvnløshet.

Du blir en dårligere sjåfør

Etter en natt med sovemidler er du ofte døsig, svimmel og litt ukonsentrert. En undersøkelse som Folkehelseinsituttet gjennomførte i 2013 viser at sovemidler dobler risikoen for trafikkuhell. Det tar lang tid før de blir brutt ned i kroppen, og hvis du tar dem hver dag, kan du fremdeles vaere påvirket på dagtid.