Hvordan velger jeg en god innetreningssko?

1 Velg etter aktivitet.

Grovt sett kan treningssko deles inn i to typer: de for fart og puls, som har god støtdemping og en mellomsåle av skum som avlaster beina når du hopper. Og så er det sko for styrke og løfting som du kan stå stødig i når du løfter noe tungt.

2 Prøv forskjellige modeller.

Få hjelp i butikken til å finne de beste innenfor budsjettet ditt. Størrelsene varierer mye fra merke til merke. Det kan hende du må gå opp en hel størrelse i forhold til din vanlige skostørrelse. Gå rundt i butikken med skoene på og gjør noen bevegelser, for eksempel fra side til side, for å se om de passer til det du vil bruke dem til.

3 Skift sko ofte. Nye sko er dyre, men når du først har pådratt deg en skade, er det langt mer stressende enn å gripe til lommeboken, så bytt ut de utslitte joggeskoene før det er for sent.

4 Glem utseendet.

Ok, et par fine sko er en veldig god motivasjon for å komme seg i treningstøyet, men pass på at du ikke forelsker deg i det flotteste paret i butikken og velger utelukkende ut fra utseende fremfor funksjon og passform.

5 Hiv nylon

strømpen. I skobutikkene finnes det ofte engangssokker i nylon. Men be om en tykkere sokk, eller bruk en av dine egne, slik at du bedre kan kjenne hvordan skoen sitter når du bruker treningsskoen. Treningssko som gnager eller er for små, er dødsstøtet for enhver treningsøkt!

6 Kutt ut løpe

skoene. Selv om det høres opplagt ut å trene i et par løpesko, som jo også er til trening, bør du ikke gjøre det. Løpeskoene slites raskere, og skaderisikoen øker fordi kroppen utsettes for ulike belastninger avhengig av om du for eksempel løper, løfter vekter eller danser.