5 ting som er bra for HJERNEN
Hjernen er det viktigste organet du har, og det er mye du kan gjøre for å holde den skarp og rask.
Du utfordrer reaksjonsevnen
Du trener evnen til å reagere når du tar raske beslutninger og utfører dem, for eksempel ved å spille bordtennis eller badminton. Det krever nemlig godt samarbeid mellom sansene, hjernen og musklene. Du bruker og trener reaksjonsevnen når du for eksempel navigerer gjennom tett bytrafikk.
Du laerer nye ting
Når du laerer noe nytt, skapes det nye forbindelser mellom nevronene i hjernen. Du utnytter med andre ord det forskerne kaller hjernens «plastisitet». Dessuten er det påvist at pågangsmot og en sterk tro på at du kan laere noe nytt er ekstremt nyttig for nettopp å laere noe nytt. Derfor er det bedre å øve seg på noe du er dårlig til enn å gjøre det du allerede er god til.
Du trener
Like etter fysisk aktivitet løser du mentale oppgaver bedre enn før. Og trening som foregår i naturen og utfordrer balansen, som terrengsykling og -løping, skjerper sansene og evnen til å tolke informasjon. Et effektivt blodomløp styrker dessuten transporten av oksygen og reduserer risikoen for hjernesykdommer.
Du er glad
Når du har det bra, leker eller er kreativ, frigir hjernen endorfiner på samme måte som når du trener. Endorfiner er kroppens egne legemidler mot både stress og smerter. Det betyr ofte at et endorfinkick er selvforsterkende. Det er altså bra for hjernen hvis du har en "glasset er halvfullt i stedet for halvtomt"-tilnaerming til livet generelt.
Du konsentrerer deg
Hvis hjernen havner i situasjoner der den får anledning til å vaere 100 prosent fokusert, blir du flinkere til å løse nesten alle typer oppgaver. Men det krever at du ikke blir forstyrret av verken familie og venner, TV-en eller telefonen. Det mentale fokuset du oppnår ved yoga, har samme gunstige effekt.