Hvor perfeksjonistisk er du?

Her er en rekke scenarier og reaksjonsmønstre. Velg det som passer deg best. Noter hvor mange poeng det gir, og legg dem sammen til slutt. På neste side finner du ut hvor du befinner deg på skalaen fra vanlig ambisiøs til å hige etter å vaere 100 prosent feilfri.

Du følger et treningsprogram på treningssenteret, men på treningsdagen føler du deg sliten og uopplagt halvveis i øvelsene. Hva gjør du da?

Pakker sammen og går hjem. 1 poeng

Fortsetter på halv styrke og gir deg litt tidligere. 2 poeng Gjennomfører med full energi. 3 poeng

Når du ligger i sengen om kvelden, kommer du på et tillegg til en arbeidsoppgave som du synes er viktig. Hva tenker du?

Det må jeg se på i morgen. 2 poeng

Det må jeg få ut av verden med en gang. 3 poeng Pytt, det er ikke det som utgjør forskjellen. 1 poeng

Du baker et brød etter en spesiell oppskrift, men oppdager at du er tom for pizzamel. Hva gjør du da?

Skynder deg å rekke butikken før den stenger. 3 poeng Utsetter bakingen til neste dag. 2 poeng Bruker vanlig hvetemel. 1 poeng

Middagsgjestene kommer og menyen er på plass. Nå skal det ryddes, men tiden renner ut og du innser at du ikke kommer til å rekke det. Hvordan reagerer du?

Blir irritert på deg selv. Nå klarer du ikke å nyte kvelden. 3 poeng

Tenker at det er ergerlig, men i det minste er maten klar og lekker. 1 poeng

Du føler deg slurvete, fordi du ikke rekker det du planlegger. 2 poeng

Du har fullført en stor oppgave på jobben. Når sjefen din gir deg tilbakemelding, er det ingen rosende ord å få. Hva tenker du?

Spekulerer over hva du kunne ha gjort bedre. 2 poeng Bad luck. Bedre lykke neste gang. 1 poeng

For et nederlag. Du føler at du faller helt gjennom! 3 poeng

En venn skal ha bursdagsfest, men når du kommer frem, oppdager du at du har tatt feil av tiden og er to timer forsinket. Hvordan reagerer du?

Ergrer deg, men fokuserer likevel på å nyte kvelden. 1 poeng

Opplever det som pinlig, og føler behov for å forklare. 2 poeng

Føler deg fullstendig blottlagt og får en øyeblikkelig trang til å gå igen. 3 poeng

Helt aerlig: Når du setter deg et mål, for eksempel til en jobb eller utseendet, hvor sannsynlig er det at du tilgir deg selv hvis det ikke oppnås?

Jeg klarer å se lenger enn det. 1 poeng

Det krever overvinnelse. 2 poeng

Jeg er beinhard i kritikken min, og tankene kretser rundt det hele tiden. 3 poeng

Hvordan har du det generelt med å gjøre feil?

Bare tanken er uutholdelig. 3 poeng Det er tøft. 2 poeng

Det er aldri morsomt, men det er jo menneskelig å feile. 1 poeng