FORSLAG TIL UKEPLAN
Økt 1 (25 minutter) Velg 2–3 oppvarmingsøvelser, Solhilsen for nybegynnere og sittende posisjoner
Økt 2 (25 minutter) Resten av oppvarmingsøvelsene, Solhilsen for nybegynnere og stående posisjoner
Økt 3 (1 time) Sekvens uke 4
Økt 1 (25 minutter) Velg 2–3 oppvarmingsøvelser, Solhilsen for nybegynnere og sittende posisjoner
Økt 2 (25 minutter) Resten av oppvarmingsøvelsene, Solhilsen for nybegynnere og stående posisjoner
Økt 3 (1 time) Sekvens uke 4