Men's Health treningsguide 2018
Få bicepsene du har drømt om!
Laer en ny metode for å forme armene, og strekk skjorteermene til bristepunktet.
Laer en ny metode for å forme armene, og strekk skjorteermene til bristepunktet.
FØRST EN ADVARSEL: DETTE PROGRAMMET INNEHOLDER INGEN BICEPS CURLS. Du synes kanskje det er litt merkelig, med tanke på kapittelets tittel. Men høyst sannsynlig er øvelsene i dette treningsprogramet akkurat hva du trenger for å få større biceps enn noen gang.
Ofte har jeg hørt gutta klage over små armer – til tross for at de har gjort en helg haug biceps curls. Men problemet er ikke bicepsen deres. Det som hemmer dem, er svak muskulatur i øvre del av ryggen og skuldrene, i tillegg til svak kjernemuskulatur. Faktisk er dette årsaken til at nesten hvilken muskelgruppe som helst ikke vokser som forventet. Bruk dette 3D-treningsprogrammet til å styrke dine svake punkter, og få bicepsene du alltid har drømt om!