Slik får du sprettrumpe!

Dette programmet gjør gluteus enda mer maximus.

Dette programmet gjør gluteus enda mer maximus.

HVIS ALT SOM SKULLE TIL FOR Å BYGGE EN STERK KROPP VAR benkpress og biceps curls, ville alle menn se ut som aktive idrettsutøvere. Kroppen din er imidlertid mer enn en samling individuelle muskler – den er et sammensatt muskelsystem. Dersom du ignorerer bare én av musklene dine, vil det gå ut over de andre musklenes funksjon.

Når jeg studerer kunder ved treningssenteret mitt, oppdager jeg ofte at setemusklene er deres svakeste punkt. Det er ingen hemmelighet at menn ofte prioriterer de musklene de selv kan se i speilet. Setemusklene er imidlertid kanskje kroppens sterkeste muskler, og når disse musklene er svake, påvirker det alle musklene dine i negativ retning. Bruk treningsprogrammet på de neste sidene til å hjelpe setemusklene å nå sitt fulle potensial.

SITTER DU MYE, KAN SETEMUSKLENE DINE «GLEMME» HVORDAN DE EGENTLIG SKAL JOBBE. IKKE BRA!