Men's Health treningsguide 2018
Skaff deg en blender
De virker kanskje sunne, men de fleste ferdigsmoothier inneholder faktisk sukker eller soyaprotein. Løsningen? Lag din egen smoothie, da vel!
De fleste ferdigsmoothier inneholder sukker eller soyaprotein. Løsningen? Lag din egen smoothie!
TRE AV FIRE NORDMENN FÅR IKKE I SEG ANBEFALT daglig inntak av frukt og grønnsaker, i følge ernaeringsforkerne. Trenger du motivasjon? Spiser du minst 7 om dagen, kan det gi lavere risiko for å dø tidlig, i følge en britisk undersøkelse. «Årsaken er at du får i deg en mengde vitaminer og fytokjemikalier som beskytter mot skader på DNA-et ditt», sier Marian L. Neuhouser, Ph.D., R.D., ved Fred Hutchinson Cancer Research Center. Lag din egen smoothie for å få i deg nok frukt og grønt. Da bevarer du naeringsstoffene i maten, og unngår tilsetningsstoffene som finnes i ferdigsmoothie. Følg rådene du får av Franklin Becker, kjøkkensjef ved The Little Beet på Manhattan, og Mike Roussell, Ph.D., R.D., og ernaeringsrådgiver for Men’s Health.