Øvelser som holder deg skadefri

Bruk disse helt nye øvelsene til å forme kroppen du alltid har ønsket deg uten skader!

Bruk helt nye øvelser til å forme den kroppen du alltid har ønsket deg.

GJØR SELVBEGRENSENDE ØVELSER! ØVELSER SOM nesten er umulig å utføre hvis du gjør dem feil, kan hjelpe deg å redusere skaderisikoen betraktelig – samtidig som du utfordrer musklene dine maksimalt, og dermed får størst mulig utbytte av hvert eneste sett.

Det var personlig trener Gray Cook som først fortalte meg om disse øvelsene. Han bruker sine egne analyser av menneskets bevegelsesmønster til å laere kundene sine å jobbe riktig, slik at de unngår skader. Nå viderefører jeg hans konsept ved mitt eget treningssenter, Results Fitness, i Santa Clarita, California. Dermed kan jeg hjelpe kundene mine å bli sterkere raskt, samtidig som de kvitter seg med overflødig fett.

I dette kapittelet finner du seks selvbegrensende øvelser du bør flette inn i det nye treningsprogrammet ditt.

BESKYTT KROPPEN VED Å GJØRE ØVELSER MED INNEBYGD AUTOKORREKTUR.