INSTRUKSJONER

VARM OPP VED Å GJENNOMFØRE TRE FULLE SETT AV DEN FØRSTE ØVELSEN, DERETTER TRE FULLE SETT AV DEN ANDRE. ETTERPÅ GJØR DU TRE RUNDER MED SIRKEL A, ETTERFULGT AV 3 RUNDER MED SIRKEL B. FULLFØR ALLE REPETISJONER AV ÉN ØVELSE, OG HVIL DERETTER I 60 SEKUNDER FØR DU FORTSETTER TIL NESTE. ØNSKER DU EN EKSTRA UTFORDRING, KAN DU GJØRE EN AV ØVELSENE UNDER «FORBRENN MER FETT!» (UNDER), ETTER AT DU HAR FULLFØRT HELE TRENINGSPROGRAMMET.