Halvveis knelende medisinballkast

Hold en medisinball over hodet. Sett høyre fot fram, og venstre kne i gulvet. Stram kjernemuskulaturen, og dunk ballen hardt i veggen. Ta den imot rett ved veggen, og gjenta umiddelbart. Fullfør alle repitisjonene, bytt bein og gjenta øvelsen.

REPETISJONER: 10 TIL HVER SIDE.