Kne­bøy med ma­nu­al

Men's Health treningsguide 2018 - - BLI EN MUSKELBUNT -

Ta med deg en ma­nu­al, og still deg opp med bei­na i en skul­der­bred­des av­stand. Legg hånd­fla­te­ne rundt den ene en­den av ma­nua­len, og hold den ver­ti­kalt foran brys­tet. Før hof­te­ne bak­over, bøy knaer­ne og sett deg så langt ned du kla­rer uten å bøye ryg­gen. Hold po­si­sjo­nen et øye­blikk, reis deg opp til ut­gangs­po­si­sjon, og gjen­ta øvel­sen.

GJØR 8 REPETISJONER

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway

© PressReader. All rights reserved.