INSTRUKSJONER

BEGYNN MED 6 REPETISJONER AV HVER ØVELSE, UTEN PAUSE I MELLOM. GJØR DERETTER 5 REPETISJONER AV HVER ØVELSE, OG FORTSETT Å TELLE NED TIL DU BARE GJØR 1 REPETISJON AV HVER ØVELSE. HVIS DU FULLFØRER HELE PROGRAMMET PÅ MINDRE ENN 15 MINUTTER, KAN DU BEGYNNE MED 7 REPETISJONER NESTE GANG, OG TELLE NED PÅ SAMME MÅTE. KAN DU BEGYNNE MED 8 REPETISJONER OG LIKEVEL FULLFØRE PÅ MINDRE ENN ETT KVARTER? GRATULERER, DU ER KLAR FOR DET MESTE!