INSTRUKSJONER

Men's Health treningsguide 2018 - - BLI EN MUSKELBUNT -

BEGYNN MED 6 REPETISJONER AV HVER ØVELSE, UTEN PAU­SE I MEL­LOM. GJØR DE­RET­TER 5 REPETISJONER AV HVER ØVELSE, OG FORTSETT Å TELLE NED TIL DU BARE GJØR 1 RE­PE­TI­SJON AV HVER ØVELSE. HVIS DU FULL­FØ­RER HELE PRO­GRAM­MET PÅ MIND­RE ENN 15 MI­NUT­TER, KAN DU BE­GYN­NE MED 7 REPETISJONER NES­TE GANG, OG TELLE NED PÅ SAM­ME MÅTE. KAN DU BE­GYN­NE MED 8 REPETISJONER OG LI­KE­VEL FULL­FØ­RE PÅ MIND­RE ENN ETT KVARTER? GRATULERER, DU ER KLAR FOR DET MES­TE!

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway

© PressReader. All rights reserved.