INSTRUKSJONER

Men's Health treningsguide 2018 - - BLI EN MUSKELBUNT -

FØLG DET­TE TODELTE PRO­GRAM­MET 3 DA­GER I UKEN, MED MINST ÉN HVILEDAG I MEL­LOM. GJØR PROGRAM A, SOM ER UTARBEIDET FOR Å ØKE HURTIGHET OG EKSPLOSIVITET, TO GAN­GER I UKEN. GJØR PROGRAM B ÉN GANG I UKEN FOR Å TRE­NE STYR­KE OG ØKE MUS­KEL­MAS­SEN. PROGRAM B SKAL ALL­TID GJØ­RES MEL­LOM DE TO UTFØRELSENE AV PROGRAM A.EN GOD STRATEGI ER Å GJØ­RE PROGRAM A NÅR DU TRE­NER OVER­KROP­PEN. PROGRAM B BØR GJØ­RES ALE­NE (JA, DET ER FAKTSIK SÅ UTFORDRENDE).

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway

© PressReader. All rights reserved.