INSTRUKSJONER

FLETT HVILKEN SOM HELST AV DISSE SELVBEGRENSENDE ØVELSENE INN I DET VANLIGE TRENINGSPROGRAMMET DITT. DU KAN OGSÅ SETTE SAMMEN ALLE SEKS ØVELSENE TIL ET EGET TRENINGSPROGRAM. GJØR SÅ MANGE REPETISJONER DU ORKER UTEN AT DU BEGYNNER Å JOBBE FEIL. NÅR DU IKKE KLARER Å HOLDE RIKTIG STILLING LENGER, ER DET PÅ TIDE Å GÅ VIDERE TIL NESTE ØVELSE.