Manmaker

Still deg opp med en manual i hver hånd. Bøy hoftene og knaerne ,og gjør en knebøy. Legg manualene på gulvet, men fortsett å holde rundt dem mens du ‘går’ bakover med føttene til du står i push upstilling. Dra manualene opp mot brystet, én av gangen. Gjør en push up. Hopp forover med føttene, og reis deg opp mens du løfter manualene over hodet. Dette er én repetisjon.

MÅL

11kilos manualer