PE­RAS MOTIVASJONSLEK: Fight Gone Bad

Men's Health treningsguide 2018 - - LAER AV DE BESTE -

Fight Gone Bad skal min­ne om en MMA-kon­kur­ran­se, og er en intens, 17 mi­nut­ter lang test i utholdenhet og vilje­styr­ke.

GJØR DET

Begynn ved en valg­fri sta­sjon og gjør så man­ge repetisjoner du kla­rer på ett mi­nutt. Fortsett til du har job­bet ett mi­nutt ved hver sta­sjon. Det er en syk­lus. Gjør tre syk­lu­ser, og hvil ett mi­nutt mel­lom hver.

Ro­ma­skin Medi­sin­ball­kast Su­mo mark­løft til high pull Spenst­hopp Push press RESULTAT

Du får ett po­eng per re­pe­ti­sjon, og ett po­eng per ka­lo­ri på ro­ma­ski­nen. Mål: 250 po­eng.

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway

© PressReader. All rights reserved.