Romaskin

Sett deg på setet på en romaskin, plasser føttene i holderne, og ta tak i håndaket med overhåndsgrep. Hold korsryggen rett, strekk ut armene, og gli forover. Spenn fra med føttene, skyv hoftene bakover, og dra håndtaket mot navlen. Husk: Bein, hofter og deretter armer.