Form rygg og kjernemuskler

Ydmyket: Det var slik Julian Alcaraz følte seg første gang han trente CrossFit. Alcaraz var trener ved en fitness boot-camp med militaer disiplin i Los Angeles da han så CrossFit Games live i 2011. Han ble inspirert av atletene som gikk armgang, svømte i havet og gikk på hendene. Becca Voigt kom på tredje plass, og Alcaraz oppsøkte treningssenteret hennes. Hans første daglige treningsprogram inneholdt knebøy med vektstang over hodet. «Selv om jeg var sterk, var jeg ikke smidig nok til å gjøre denne øvelsen», sier han. Men raskt laerte han at CrossFit kan etablere et grunnlag for funksjonell bevegelse. Alcaraz trente daglig, og på bare tre år klarte han å kvalifisere seg til CrossFit Games 2015. I dag er han instruktør ved CrossFit Training Yard i North Hollywood, California. Hver dag blir han inspirert av framgangen han ser hos elevene sine. En av favorittelevene hans er en bestemor i 60-årene. Hun har laert ham hvor viktig det er å vaere tålmodig for å oppnå resultater. «Alt som skal til, er vilje til å laere, og et ønske om å bli sterkere,» sier han.

«CrossFit kan virke skremmende, men det handler egentlig ikke om annet enn å trene mer og mer effektivt, dag for dag.»