06/Unngå å skade deg når du løfter tungt

THE MOVEMENT, MINNEAPOLIS, MN

Noen dager føles et løft bare ikke riktig. I så fall bør du lytte til kroppens signaler, sier David Dellanave, grunnlegger av treningssenteret The Movement. Si du har bestemt deg for å trene beina. Før du begynner, bør du prøve å ta på taerne, og stoppe når du kjenner at det strekker. Prøv en knebøy, og strekk deg mot taerne igjen. Kom du lenger ned nå? Hvis ikke, bør du gjøre øvelsen en annen dag.