07/ Prøv en leddvenlig knebøy

INDIANAPOLIS FITNESS AND SPORTS TRAINING, INDIANAPOLIS, IN

Synes du knebøy med vektstang er vanskelig? Medeier Mike Robertson, C.S.C.S., anbefaler frontbøy med to kettlebells. «Det er nesten umulig å gjøre den feil», sier han. «Øvelsen holder korsryggen din på plass, og utfordrer lår, sete og kjerne. Hold to kettlebells i hvileposisjon (rack position), lave, bøyde albuer, og vektene hvilende på underarmene. Gjør knebøy.