10/ Gjør markløft og se ut som en helt!

RISE NATION, LOS ANGELES, CA

Grunnlegger av Rise, Jason Walsh, trener flere kjendiser, deriblant Matt Damon og John Krasinski. Her gjør de tunge markløft og få repetisjoner, Walsh’ trumfkort for å bygge muskler og styrke. Med få ukers mellomrom «satser de alt på ett kort», og legger 50 -70 % av maksvekten på stangen før de gjør 3 sett med maks antall repetisjoner. «Det er tungt, men det må til hvis du vil bli stor.»