Men's Health treningsguide 2018

11/ Sprint trygt med denne rutinen

PARISI SPEED SCHOOL, NATIONWIDE

-

Alle vil vi gjerne løpe fortere enn naboen. «Men øk belastning­en gradvis», sier grunnlegge­ren av Speed School, Bill Parisi. Øk hastighet og stigning på tredemølle­n gradvis, til du kommer til et nivå du bare klarer å holde i 20-30 sekunder. Gå, eller jogg deretter i 1-3 minutter, og gjenta øvelsen. Gjør 2-4 sprinter de første gangene, og øk deretter gradvis til 8-12.

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway