Men's Health treningsguide 2018
11/ Sprint trygt med denne rutinen
PARISI SPEED SCHOOL, NATIONWIDE
Alle vil vi gjerne løpe fortere enn naboen. «Men øk belastningen gradvis», sier grunnleggeren av Speed School, Bill Parisi. Øk hastighet og stigning på tredemøllen gradvis, til du kommer til et nivå du bare klarer å holde i 20-30 sekunder. Gå, eller jogg deretter i 1-3 minutter, og gjenta øvelsen. Gjør 2-4 sprinter de første gangene, og øk deretter gradvis til 8-12.