13/Tren hardt, men ikke for ofte

PLATINUM, LOS ANGELES, CA

Hard intervalltrening er en super måte å få bedre kondisjon på, men gjør du det for ofte blir du utbrent, advarer Peter Park, eier av Platinum.

Tre harde økter i uken er nok for deg under 35 år. Er du eldre, holder det med to ganger i uken. Tren hardt når du trener, men på hviledagene bør du ikke ha høyere tempo enn at du kan føre en samtale underveis.