Gjør oppgavene dine tyngre

Du er sikkert støl etter i går, så snik treningen inn i dagligdagse aktiviteter i dag. Ta på deg en vest med vekter, eller en tung ryggsekk mens du handler mat, går tur med hunden, støvsuger, eller hva som helst annet. Da får kroppen din restituert seg, og du unngår smerter og skader i musklene.

Etterpå kan du trene hardt uten å bekymre deg de kommende ukene.