Laer å lide

Det finnes et CrossFitprogram som kalles Murph, og som er som følger: Ta først på deg en vest med 10 ekstra kilo. Løp halvannen kilometer. Gjør 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 knebøy. Avslutt med å løpe halvannen kilometer til. Ben Bruno, trener i L.A, sier at en mer fornuftig versjon for nybegynnere er å droppe den ekstra vekten og dele alt på fem (løp 300 meter, gjør 20 pull-ups, 40 pushups og 60 knebøy. Løp deretter 300 meter til).