Tren som en ekte triatlet

Triatleter sverger til dette heftige treningsprogrammet når de skal trene hurtighet og utholdenhet. Sykle rundt en bane på 400 meter, eller bruk spinningsykkel i 10 minutter: 5 minuter lett sykling, 4 minutter akselerasjon, før du gir jernet i ett minutt. Løp deretter raskt rundt banen 2 ganger, eller på en tredemølle i 800 meter. Gjenta 6 ganger. Har du ikke sykkel? Varier mellom øvelser som push-ups, utfall, knebøy, planken og hopp.