Men's Health treningsguide 2018
TRINN 1: VAESKE
«Vaesken bør inneholde lite sukker, og under 80 kalorier pr. kopp», sier Roussell. Becker anbefaler dessuten å tilsette 35 isbiter. «De fleste smoothies smaker bedre når de er avkjølt», sier han.
MENGDE: 1-3 DL
AVHENGIG AV: ØNSKET KONSISTENS
ALTERNATIVER: VANN, FORTYNNET KIRSEBAERJUICE (TART CHERRY), USØTET MANDEL- ELLER KOKOSMELK, GRØNN TE