Men's Health treningsguide 2018
CHIADESSERT
Ingredienser:
1 målebeger proteinpulver
med vaniljesmak
1 moden banan
1,4 dl usøtet mandelmelk med
vaniljesmak
1,5 ts chiafrø
Slik gjør du:
Bland sammen proteinpulver, banan og mandelmelk. Rør inn chiafrøene, og la desserten stå til den har stivnet, ca tre timer. Server som den er, eller pynt den med baer.
Gir 1-2 porsjoner.
Kilde: Alexandra Caspero, R.D., eier av Delish Knowledge, rådgiver innen kosthold og idrettsernaering.