GRØT MED VALNØTTER OG BANAN

Ingredienser:

2,4 dl vann

0,8 dl havregryn

1 målebeger proteinpulver med vaniljesmak

1 skivet banan

2 ss hakkede valnøtter

1 ss usøtet peanøttsmør (valgfritt)

Slik gjør du:

Bland vann og havregryn en bolle, og varm det i mikroen i 12 minutter. Rør, og la blandingen svelle i 1 minutt. Bland inn proteinpulver, banan og valnøtter. Topp grøten med peanøttsmør (hvis du ønsker), og server.

Gir 1 posjon.

Kilde: Mike Roussell, Ph.D., R.D, ernaeringsrådgiver for Men’s Health